Трудный возраст: 40 признаков кризиса 40 лет

Толстяк худеет и ест шоколадный батончик. Кадр из кинофильма "Мужской стриптиз", 1997 год
Кадр из кинофильма "Мужской стриптиз", 1997 год. Дейв, один из героев фильма, худеет при помощи пищевой плёнки и ест шоколадный батончик одновременно.

Какая страшная фраза — кризис среднего возраста! Время неумолимо, а старение неизбежно. Личностный кризис сулит душевную боль, но дарит возможность перерождения для новой, зрелой жизни.

Как понять, что наступил поворотный момент? Если представить, что это болезнь, то признаки будут симптомами, вызванными глубокими личностными изменениями. С ними и познакомимся в статье.

Красивое небо, облака. Красивая открытка с цитатой "А счастье было рядом, просто ты его не заметил!"
Широко раскрой глаза и оглянись!.. @leks.garruda

Что такое кризис 40 лет

Юность бурлит, как кипящий котел, закаляя и формируя личность. Но чем взрослее человек, тем менее интенсивно происходят процессы трансформации взглядов. И если трудности молодости вызваны созданием себя как личности, заботой о будущем, кризис средних лет — это подведение итогов прошлого.

Изучением данного вопроса в психологии личности занялись только в XX веке. К. Г. Юнг описывает у клиентов это явление, как ощущаемое отсутствие смысла и потери цели. Э. Эриксон пишет о явлении, как о событии, от которого будет зависеть успешность будущего. Только в 1965 году Эллиот Джакс определил феномен, назвав его “кризис среднего возраста”, проведя исследование и выделив характерные признаки. И. С. Кон просто называет период “трудным возрастом”.

Депрессия. Нарисованный человечек сидит и держится руками за свою голову в пустой и мрачной комнате!
Одиночество внутри тебя — пустота!.. @leks.garruda

Из особенностей феномена ясно, что главная внутренняя причина — это поиск соответствия между юношескими мечтами и реальными достижениями. Как это проявляется внешне? Вот первые сигналы:

  • Ощущение, что личностный рост завершен, и ставится под сомнение необходимость двигаться дальше.
  • Круг друзей становится меньше и меньше.
  • Желание бросить стабильную работу.
  • Не свойственные эмоциональные реакции. Повышается импульсивность и раздражительность.
  • Будущее представляется безрадостным.
  • Желание совершать роскошные покупки.
  • Потребность в смене обстановки, экспериментах.
  • Пересмотр семейных ценностей, претензии к партнеру.
  • Поиск молодого партнера для романтических отношений.
  • Смена режима сна.
  • Тревожные мысли о смерти.
  • Появление опасных экстремальных увлечений.
  • Смена стиля.
  • Появление ранее не свойственного интереса к определенным духовным течениям.
  • Сравнивание себя со сверстниками.
  • Воспоминания о юности: чего хотел, о чем мечтал и чего в итоге достиг.
  • Внешняя активность скрывает внутренние переживания. Необдуманные действия призваны заглушить тревогу.

Фактически большинство симптомов на ранней стадии вызваны отрицанием увядания, когда сорокет уже ломится в двери.

Когда такое происходит, настает время переосмыслить собственную систему ценностей.

Красивый рисунок акварелью: мужчина падает в пропасть.
Изображение Layers с сайта Pixabay

Когда его ждать

Несомненно, психология каждого уникальна. Однозначно вход в кризис вызван острым ощущением конечности жизни. Оно приводит к потребности убедиться, что жизнь проживается не зря.

В некоторых источниках утверждается, что признаки обнаруживают у себя молодые люди 27-30 лет. А закончится он может после 50.

Средние возрастные рамки феномена 35-45 лет. Именно возрастные изменения дают повод для рассуждений:

  • Страх принять возрастные проявления в зеркале.
  • Перемены в сексуальной сфере: снижение активности или уход в “донжуанство”.
  • Усталость, снижение активности на работе, в быту.
  • Появляется стремление заниматься собой: покупается абонемент в спортзал, появляется необходимость соблюдать правильное питание.
  • Сложно поверить, что все эти морщины — свои собственные.
  • Здоровье дает трещину.
  • Стремление подобрать такую одежду, что скрывала бы недостатки возраста и подчеркивала его достоинства.
  • Молодежь начинает обращаться за советом, либо сам человек чувствует навязчивое желание поделиться опытом.

Несмотря на существование общих признаков переломного периода, его проявления у разных полов несколько различны.

Гендерные особенности

Считать, что кризис затрагивает только мужчин, ошибочно. Возрастные переломные моменты мужчина и женщина переносят по-разному, но затрагивает он и тех, и других. Однако психология мужчин все же более богата примерами перелома 40 лет.

Великовозрастный балбес Билли Мэдисон, в исполнении Адама Сэндлера, играет в ванной с пузырьками от шампуня. Кадр из кинофильма "Билли Мэдисон", 1995 год.
Великовозрастный балбес Билли Мэдисон, в исполнении Адама Сэндлера, играет в ванной с пузырьками от шампуня. Кадр из кинофильма "Билли Мэдисон", 1995 год.

Мужчины

Перемены затрагивают все сферы жизни, но мужчина 40 лет сильнее всего озабочен вопросами профессиональной деятельности. Карьера занимает одну из ведущих ниш в его деятельности. При этом кризис среднего возраста у мужчин мало затрагивает вопросы отцовства:

  • Анализ карьеры, навязчивый вопрос: “Чего я добился?”
  • Он становится феминным, то есть приобретает женские черты. Сюда относятся смягчение характера, приобретение большей эмоциональности, впечатлительности.
  • Розыск доказательств активности своего мужского начала: появление любовницы.
  • Необходимость доказать окружающим свою умудренность опытом.
  • Демонстрация достатка.
  • Осознание, что настоящее счастье не исчисляется в валюте.
  • Возвращается инфантилизм.
Женщина в очках на вокзале!
Фотограф: Надя Драйсман (@nadjadreismannfotografie)

Женщины

Исследования показывают, что кризис среднего возраста у женщин имеет свои особенности. Например, результаты опроса, проведенного Д. Левинсоном, указывают, что у женщин перелом связан не с годами, а с процессом психологического отделения от матери и последующее материнство.

От природы не уйдешь, поэтому психология женщин тесно связана с рождением детей. Но в условиях эмансипации женщин карьера стала ведущей деятельностью, наряду с семейными заботами. Вот и получается, что женщина 40 лет вынуждена считаться с результатами своих чисто женских забот наравне с профессиональными. Женские симптомы:

  • Становится маскулинной, то есть приобретает мужские черты характера.
  • Карьеристка сожалеет о том, что недостаточно внимания уделяла семье.
  • Семейная женщина огорчается по поводу несостоявшейся карьеры.
  • Появляются признаки перестройки организма, идет подготовка к менопаузе.

По-видимому, такого феномена в ранней истории общества не было. Как утверждает О. А. Карабанова, в средневековье жизнь граждан была предопределена, и поэтому кризиса середины жизни не возникало.

Шахматные фигуры: королева обнимает короля. Любовь! Винтаж! Шахматы!
Изображение Melk Hagelslag с сайта Pixabay

Как преодолеть трудный период

Главное и, пожалуй, единственное правило выхода из коллапса без особых потерь — это понимание своего состояния. Человек после 40 лет с полной осознанностью способен рефлексировать, наблюдать свое состояние и управлять им. Любой кризис среднего возраста симптомы демонстрирует похожие. Все они сводятся к 4 группам проявлений:

  1. Эмоциональные.
  2. Когнитивные, то есть познавательные, мыслительные.
  3. Поведенческие, в том числе те, которые исследует психология отношений, например, межличностные конфликты.
  4. Физиологические.

Подмечая изменения, происходящие с самим собой, можно добиться контроля собственного самочувствия. Деструктивные позывы вызваны скорее непониманием своего состояния, тревогой о будущем. Пример правильного совладания с ситуацией:

  • Новое хобби.
  • Принятие своих изменений.

Пример плохого совладания:

  • Тяга к бутылке.
  • Поведение, не соответствующее возрасту: человек молодится, подбирает не соответствующий гардероб, ищет молодой круг общения, перенимает его сленг и привычки. В результате выглядит комично.
Бородатый толстяк в розовой шапочке для купания и надувном спасательном круге на пляже у моря!
©shutterstock

Способы эффективного совладания с переломом психология человека разделяет на 3 основные модели:

  1. Проживание. Это означает внутреннюю психологическую работу, такую как активное исследование состояния, поиск путей выхода. Внешнее проживание связано с изменением обстоятельств, например, сменой работы.
  2. Привлечение социальной поддержки. Эта модель включает обращение к близким, к профессионалам (психологам), розыск духовного наставничества. Климат психологический помощь оказывает бесценную, но и помешать преодолению переломного периода тоже однозначно в силах.
  3. Проявление социальной активности. Сюда можно отнести заведение новых друзей и помощь окружающим. Последнее смещает фокус внимания со своей персоны на окружающих, что активирует мощные внутренние резервы.

Здоровая личность развитие воспринимает как непрерывный процесс, со своими прорывами и застоями. Поэтому кризис понимается скорее как начало новой жизни, нежели как поражение.

Человек после кризиса среднего возраста приобретает мудрость. Эгоизм ослабевает, а жизненные приоритеты формируются заново на основе переосмысленных ценностей.

Екатерина Ноликова

Екатерина Ноликова

Страница автора в ВК!

SEO-Амулет на удачу от Devaka eTXT
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять